Mido mi condición física

test de CooperFuerza:
  •Salto horizontal
 Objetivo: Medir la fuerza explosiva del trenk inferior
 Material necesario: cinta métrica
 Magnitud: metros
 Repeticiones: 2 veces
Salto horizontal

•Lanzamiento de balón medicinal:
 -Objetivo: pretende medir la potencia muscular general
 -Material: balón medicinal y cinta métrica
 -Magnitud: metros
 -Repeticiones: 2veces
Balón medicinal

•Sentadillas:
 --Objetivo : fortalecer muslos , glúteos, abdomen, tobillos y músculos de la rodilla
 -Materiales: ninguno
 -Magnitud: repeticiones o tiempo

Sentadillas

Resistencia:
•Course Navette
-Objetivo: examinar la capacidad aeróbica máxima y la capacidad para recuperarse de un ejercicio intenso
-Materiales: conos y radiocasete
-Magnitud: tiempo
Test de course Navette

•Test de cooper
-Objetivo: supervisar el desarrollo de la resistencia general del alumno
-Materiales:ninguno
-Magnitudes: tiempo
test de Cooper

Velocidad:
•40metros
-Objetivo: mejorar la velocidad de cada persona en el menor tiempo posible
-Materiales: cronómetro
-Magnitudes: tiempo

Velocidad 40 metros

•Saltar a la comba
-Objetivo: desarrollar velocidad frente a la capacidad del alumno
-Materiales: comba
-Magnitudes: tiempo
Salto a la comba

Flexibilidad:
•Flexión de tronco
-Objetivos: determinar el rango de movimiento de la columna lumbar
-Materiales: banco suizo y cinta métrica
-Magnitudes: metro
Flexión de tronco

•Flexión profunda
-Objetivo: medir el grado de flexibilidad del tronco
-Materiales: algo para empujar y cinta métrica
-Magnitudes: metro
Flexión profunda